תוֹכֶן
בעוד שחיים על כדור הארץ לא יכלו לשרוד ללא הקרינה המספקת חיים של השמש, להפגזה מתמדת של אנרגיה יש גם תופעות לוואי שלה. חשיפה לאור השמש יכולה לספק יתרונות בריאותיים, אך חשיפת יתר עלולה להוביל לבעיות בריאותיות מסכנות חיים. ניהול בזהירות של החשיפה שלך לקרינת השמש הוא חלק מרכזי בשמירה על בריאות טובה.
השפעת קרינת השמש על כדור הארץ ועל החיים
לבני אדם נדרשים בין 1,000 ל -2,000 יחידות בינלאומיות (IU) של ויטמין D מדי יום לבריאות מיטבית. העור שלך יוצר ויטמין D באופן טבעי כאשר הוא חשוף לקרינה סולארית, ובילוי של 10 או 15 דקות ביום בחוץ יכול לתת לך את כל גופך זקוק כדי להישאר בריאים.
אם אינך יכול לבלות בחוץ, או אם אתה גר רחוק מה קו המשווה בו אור השמש מפוזר יותר, יתכן שתצטרך להוסיף את צריכת הוויטמין D שלך בטבליות או במאכלים מועשרים בכדי לקבל את המינון הדרוש לך. חשיפה לשמש יכולה גם לשפר הפרעות עור מסוימות כמו פסוריאזיס וויטיליגו.
הגדרת קרינה סולארית
באופן כללי, קרינה היא מונח המתאר צורה כלשהי של פליטת או העברת אנרגיה בצורה של גל או חלקיק. צורה קרינה נפוצה היא קרינה אלקטרומגנטית בצורת פוטונים כמו גלי רדיו, גלי מיקרו ואור גלוי.
קרינת השמש המגיעה לכדור הארץ היא ברובה קרינה אלקטרומגנטית, או פוטונים הנפלטים על ידי השמש באמצעות תגובות גרעיניות ותהליכים כימיים המתרחשים בתוך השמש ועל פני השטח שלה.
סוגי קרינת השמש
קרינה אלקטרומגנטית מתרחשת על גבי ספקטרום, וקרינת השמש המגיעה אל פני כדור הארץ נופלת בחלק האולטרה סגול (UV), הנראה והאינפרא אדום (IR) של הספקטרום. אנו מכירים היטב את חלק האור הנראה, כיוון שכך אנו מסוגלים לראות! כאשר אור השמש עובר דרך טיפות מים באוויר, אנו יכולים לראות את כל קשת האור הנראית שהיא אור השמש, שאנו מכנים קשת בענן!
הספקטרום מתאר גם הבדלי אנרגיה פוטון; לפוטוני UV יש יותר אנרגיה מפוטוני אור גלויים, שיש להם אנרגיה רבה יותר מפוטוני IR. פוטונים בעלי אנרגיה גבוהה, בטווח UV ומעלה, נחשבים לקרינה מייננת. קרינה מסוג זה יכולה להזיק לאורגניזמים כולל בני אדם.
סרטן העור
הקרינה האולטרה סגולה שנמצאת באור השמש עלולה גם לגרום נזק לעור שלך. חשיפות קצרות לאור שמש אינטנסיבי בחודשי הקיץ עלולות לייצר כוויות שמש כואבות, ואילו חשיפה לטווח הארוך ל- UVA ו- UVB עלולה לפגוע בתאים, לשנות את ה- DNA שלהם ואולי להוביל לסרטן העור.
האגודה האמריקאית לסרטן ממליצה להשתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה מבלה בחוץ, ולבחון בקביעות כל שומה, פגמים או כתמים אחרים בעורך כדי לזהות שינויים שעשויים להעיד על ממאירות. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, יותר מ -130,000 מלנומות ממאירות מתרחשות מדי שנה, ורבות מהן נובעות מחשיפה מוגזמת לשמש.
נזק לעיניים
קרינת השמש יכולה גם להוכיח כמזיק לעינייך. ארגון הבריאות העולמי מעריך כי 20 אחוז מכל קטרקט נובע או מחמיר בגלל חשיפה מוגזמת לשמש, וקרינה אולטרה סגולה עשויה להגדיל את הסיכוי שלך גם למחלות עיניים אחרות.
כדי למקסם את בטיחותך, בחר במשקפי שמש המסננים קרני UVA ו- UVB. ביטויים כמו "ספיגת UV עד 400 ננומטר" ו- "עומדים בתקני ANSI" מצביעים על כך שהמשקפיים חוסמים עד 99 אחוז מהקרינה הפוגעת בכניסה לעינייך.
חיטוי
הקרינה שעלולה לגרום לנזק בעיניים ובעור מזיקה גם לחיים המיקרוסקופיים. חשיפת מים בבקבוקים לאור שמש במשך שש שעות ויותר עלולה להרוג פתוגנים מזיקים רבים, ומדינות מתפתחות משתמשות לרוב בטכניקה זו כשיטה בעלות נמוכה לטיפול באספקת מים כנגד מזהמים חיידקיים נפוצים.
לאור השמש אין השפעה על נבגים או רעלים, עם זאת, לכן עליכם להימנע משתיית מים חשודים גם אם משאירים אותם בשמש זמן מה.