אם התחלת שגרת אימונים ועשית הרבה הליכה, אולי תרצה לעקוב אחר יעדי הכושר. אולי אתה פשוט צריך לדעת כמה זמן ייקח לך ללכת ממקום למקום אם תלך שם במהירות ההליכה הרגילה שלך. במקרים אלה יתכן שימושי לחשב את מהירות ההליכה שלך במיילים לשעה (MPH).
רשמו את המרחק שהלכתם ואת הזמן שלקח לכם ללכת מרחק זה, בתוך דקות. הקפד למדוד את המרחק הכולל שהלכת, ולא רק את המרחק בין נקודת ההתחלה לסיום. אם היית עובר שביל מתפתל היית הולך יותר מאשר אם היית הולך בקו ישר מנקודה אחת לאחרת.
עצור אם לקח לך בדיוק שעה ללכת מרחק. אם עשית זאת, המרחק שהלכת הוא המהירות שלך ב- MPH.
חלקו את הזמן שלקח כדי ללכת מרחק ל -60, מכיוון שיש 60 דקות בשעה. לדוגמה, אם הלכת 40 דקות, חלק 60 ב- 40, שזה שווה ל 1.5.
הכפל את המספר הזה במספר הקילומטרים שצעדת. זו המהירות שלך ב- MPH. לדוגמה, אם הלכת ארבעה מיילים בתוך 40 דקות, המהירות שלך תהיה 6 MPH.