תוֹכֶן
אתה חוזר לחריץ השגרה שלך מהבית הספר - ואם אתה מתמודד עם הרגלי הלימוד החכמים שלך, אז אתה בדרך למתן הצלחה גדולה השנה.
אם, לעומת זאת, חטפת מעט על תכנית הלימודים המרובת-חודים שלך (אין שיפוט! זה קורה לטובתנו), עיבוד מחדש של המטרות שלך עכשיו עדיין יכול להגדיר אותך להצגת האמצעים והמבחנים הסופיים שלך שבועות וחודשים הבאים.
עדיפות אחת? שילוב חזרה מרווחת בתוכנית הלימוד שלך. חזרה מרווחת מבוססת על התיאוריה שאם אתה חוזר על משהו בפרקי זמן ארוכים יותר ויותר, תתחיל לשמור מידע ביתר קלות מאשר פשוט לחזור על אותו הדבר שוב ושוב ללא הפסקות בין לבין.
עשה זאת נכון, תצטרך פשוט להציץ במבט מהיר על ההערות שלך לפני הבחינות והמידע יגיע להצפה לאחור - לא נדרשים כל הלילה שמנקזים את המוח.
איך הלמידה והזיכרון עובדים
כדי להבין חזרות מרווחים, ראשית עליכם לדעת מעט כיצד מוחכם מאחסן מידע מלכתחילה. במקום לאחסן זיכרון כמו שהמחשב יאחסן קובץ במחשב - איפה שאפשר היה למשוך "קובץ" ממקום מסוים במוח שלך בזמן מסוים - זיכרונות הם באמת רק רשתות של תאי מוח מחוברים היורים במקום מסוים דרך. יצירת זיכרון חדש מחייבת את תאי המוח שלך ליצור חיבורים חדשים. וחשוב מכך, לטפח קשרים אלה לאורך זמן, כך שלא תשכח את המידע שרק למדת.
תהליך זה לוקח זמן. ומכיוון שהמוח שלך יכול ללמוד רק כמה פיסות מידע חדשות בכל פעם, עליו לתעדף מידע - ורק לאחסן את המידע שהוא חושב שהכי חשוב.
אז איך חזרה מרווחת פורצת את מוחך?
חזרה מרווחת עובדת על ידי אימון מוחך בכדי לראות בחומרי הלימוד שלך חשובים. סקירת חומר הלימוד שוב ושוב, עם הפסקות ארוכות יותר ויותר בין לבין, מלמדת את המוח שלך שתצטרך מידע זה שוב ושוב לאורך תקופות זמן ארוכות יותר. אז אתה מתחיל לחזק את חיבורי העצבים במוח שלך ולאחסן אותם בזיכרון שלך לטווח הארוך.
בטווח הקצר זה אומר להתחיל חזרה ברווחים עכשיו פירוש הדבר שכבר יהיה לך מרבית חומרי הכיתה שלך מאוחסנים בזיכרון לטווח הארוך יותר, אז אתה לא צריך לדחוס לבחינות שלך. וחשוב מכך, חזרה מרווחת תעזור למידע הזה הישאר איתך לאחר הבחינה - כך שתזכרו זאת כשתעבור לקורסים מתקדמים יותר.
כיצד להתאמן על חזרה מרווחת
דרך אחת פשוטה לתרגל חזרות מרווחים היא לסקור את ההערות שלך בלילה (או למחרת, אם אתה בשיעור לילי), כמו גם שבועי. בדיקת ההערות שלך נמשכת מספר דקות בלבד ביום, אך פירוש הדבר שתבדוק כבר לפני שלוש פעמים את החומר (פעם אחת בכיתה, פעם אחת בסקירה היומית שלך ופעם אחת בשבוע שלך). זה אמור לאפשר לך לקלוט את המושגים החשובים ביותר מאותו שבוע, כדי שתוכל לזכור שהם מגיעים בזמן הבחינה.
השתמש בכרטיסי פלאש לחומר כיתתי הכרוך בשינון רוטה - כמו לימוד חלקי התא, צורות מסלוליות או משוואות פיסיקה.לאחר שביצעת את ערימת הפלאשקים שלך ולמדת אותם כמה פעמים, אתה יכול להתחיל לערוך את הסיפון שלך: שחרר כרטיסים אתה תמיד צודק לבדוק כל כמה שבועות, ולתעדף כרטיסים שאתה טועה לבדוק אותם כל יום. לאחר שתכיר את כל החומר, יתכן שתצטרך לבדוק אותם פעם בחודש כדי להישאר רעננים.
כשזה מתקרב לזמן הבחינה, משוך את הערותיך את כרטיסיות הבדיקה לסקירה מהירה אחרונה: אתה צריך לזכור את רוב החומר. תוכלו לזהות במהירות כל חומר שעליכם לבדוק, כך שתוכלו להקדיש מספר שעות ללימודים - ואז תוכלו לישון לילות טובים לפני הבחינה.