תוֹכֶן
שינה היא חלק חיוני מכל יום עבור רוב האנשים, אך מה שקורה כשאתה עוצם את העיניים הוא לרוב תעלומה. מחקרי שינה, לצורך מחקר שינה או לאבחון הפרעות שינה, פותחים צוהר למה שקורה למוח ולגופך בזמן שאתה ישן. לימודי שינה יכולים לפרק את השינה לשלבים, כאשר כל שלב מאופיין בסוג מסוים של פעילות מוחית. גלי הדלתא הם האיטיים מבין גלי המוח הישנים.
שלבי השינה
כשאתה ישן אתה מתקדם בחמישה שלבים בתבנית מחזורית. אתה מתחיל בשלב ראשון, שינה קלה, בה המוח שלך עובר מגלי ביתא ואלפא של ערות אל גלי תטא של שינה. כשאתה עובר משלב ראשון לשלב שני, אתה ממשיך לחוות גלי תטא שזורים בתקופות של פעילות אינטנסיבית המכונה צירי שינה. כשאתה עובר לשינה העמוקה יותר של שלב שלוש, גלי הדלתא הופכים בולטים וכאשר הם מייצגים יותר ממחצית הפעילות המוחית שלך, אתה נמצא בשלב הרביעי, השלב העמוק ביותר של השינה.אחרי שלב רביעי עוברים לאחור דרך שלבי השינה ואז נכנסים לשלב החמישי, תנועת עיניים מהירה, או חולמת שינה.
מדידת פעילות מוח שינה
הפעילות המוחית שנמדדה במהלך מחקר שינה נרשמת על אלקטרואנספלוגרמה, או EEG, מכשיר המשתמש בחיישנים המונחים על הקרקפת כדי למדוד פעילות חשמלית במוח. פעילות המוח נרשמת כקו על פיסת נייר או מסך מחשב הגלילה ברציפות. הקו נע למעלה ולמטה בזמן שהוא רושם דחפים חשמליים והתוצאה היא דפוס גל שאפשר למדוד את צורתו, תדרו ומשרעתו או גובהו. כל סוג של גל מוח מתואר באמצעות שלושת הפרמטרים הללו.
גלי דלתא
גלי דלתא הם גלים איטיים הקשורים לשינה עמוקה. אנשים שהתעוררו משינה עמוקה אינם יכולים להיזכר במחשבות או בחלומות, ולכן מטרתם של גלי הדלתא היא מסתורית במקצת, אך ההשערה היא כי יש לה תפקיד "לאפס" את המוח. גלי דלתא בולטים יותר בקרב תינוקות וילדים קטנים, אך מופיעים אצל כל האנשים בזמן השינה. חלק מהפרעות שינה כמו הליכת שינה והפרעות לילה מתרחשות במהלך שינה של גל הדלתא.
מאפייני גלי הדלתא
גלי דלתא הם בעלי תדר של פחות מ -4 הרץ, או 4 גלים בשנייה, והרוב מתרחשים בין 0.5 הרץ ל -3.5 הרץ. אם נאמר בדרך אחרת, משך הזמן של כל גל דלתא הוא בין רבע שנייה לשתי שניות. בעוד גלי הדלתא הם האיטיים ביותר, ניתן לחשוב עליהם גם כגלים הכי חזקים. המשרעת או גובהם של גלי דלתא הם 75 מיקרו וולט, הפעילות החשמלית החזקה ביותר שנרשמה בגלי מוח תקינים.